FINSKÁ SAUNA
Saunování je jednou z nejstarších relaxačních a regeneračních metod. Princip saunování spočívá v důkladném prohřátí celého těla a následném prudkém ochlazení, k čemuž v našem relaxačním centru slouží dvě sprchy. Doporučená délka pobytu v sauně je 3 x 10-15 minut.
 |
 |
 |
Finská sauna je známá svými blahodárnými účinky na psychiku člověka a regeneraci celého organismu včetně svalstva. Má příznivé kosmetické a relaxační účinky. Je prospěšná jako prevence vůči nemocem dýchacích cest, alergiím a vede k otužování celého těla.
Teplota v sauně se pohybuje od 80 do 95°C.
Vlhkost vzduchu v sauně je možné měnit a to poléváním horkých kamenů čistou vodou nebo vodou s esenciálními oleji.
Účinky:
- dochází ke značnému prokrvení kůže a následnému pocení
- zvyšuje činnost mazových žláz, které odplavují nečistoty z kůže
- dochází k prohřátí kloubů, tím se zlepšuje pohyblivost
- zlepšuje srdeční činnost
- posiluje krevní oběh
- má vliv na regulaci krevního tlaku
Postup při saunování:
- Do sauny nechoďte na lačno ani s plným žaludkem.
- Pro jistotu bezprostředně před vstupem do sauny nepijte alkohol a nekuřte.
- Před samotným saunováním se umyjte a osušte, budete se potit rychleji.
- Pokud můžete, buďte v sauně bez plavek.
- Saunujte se maximálně 15 minut.
- Pak vyjděte ze sauny a ochlaďte se sprchou.
- Celý proces třikrát opakujte a nezapomeňte doplnit tekutiny.
- Aby měla sauna ten správný přínos, navštěvujte ji minimálně jednou týdně.